「私なんて．．．」を手放せなかったあの頃の私へ＿＿‘‘自己受容‘‘が始まる瞬間

はじめに：いつも「私なんて…」が口癖だった

「どうせ私なんて…」
「私にはできないから」
「私が我慢すればいいよ」

そんなふうに思っていた時期が、私にはありました。
自分の気持ちを抑えて、人の期待に応えようとしてばかりいた私。
笑ってはいたけれど、心の中はいつも、重くてしんどかった。

私は長い間、「生きづらさ」は性格だと思っていました。
でも、心理の学びを深め、さまざまな方のセッションを受けていくうちに、
それが“心のクセ”や“無意識の思い込み”から来ていることに気づいていきました。

たとえば——

こうした経験が、自分でも気づかないうちに「私なんて…」の口癖をつくっていたのです。

さまざまなセッションを受けてきたなかで、ある言葉がふと心に浮かびました。

「もう、頑張らなくていいんじゃない？」

誰かに言われたわけではなく、どこかで、自分の奥から声が聞こえたような気がしました。
それは、長い間閉じ込めていた“本当の私”が、手を伸ばし続けてきた瞬間、つかんだ感覚だったのかもしれません。

玉ねぎの皮を１枚１枚はぐように、覆っていた何かがはがれた瞬間でもあります。

そこから、少しずつ「私のままでいいのかもしれない」という感覚が芽生えてきました。

話すことが苦手な私も・・・

洒落た一言が言えない私も・・・

勘違いをして、とんちんかんな受け答えをした私も・・・

それは、大きな変化ではないけれど、心が静かにほどけていくような感覚でした。

「自己受容」と聞くと、難しいことのように思えるかもしれません。
でも私にとっての第一歩は、“否定しない”というシンプルな選択でした。

できなかったことも、過去のつまずきも、
「それも私だった」と、少しずつ認めていくこと。

完璧じゃなくても、うまくできなくても、
「今日もよくやれたね」って、自分に声をかけられるようになった時、
世界の見え方が、ほんの少し変わった気がしました。

今も完璧な自己受容ができているわけではありません。
落ち込むこともあるし、不安になる日も時にはあります。

でもそんな日も、「あぁ、これが今の私なんだな」「ちょっとイライラしちゃったな」「めっちゃ、焦ったな」と、そっと受けとめられるようになりました。

このブログを読んでくれたあなたも、もし「私なんて…」が口癖なら、
どうか今日だけは、その言葉の代わりに、
「よくやってるよ、私」「上等上等！」「バッチリよーん」って、つぶやいてあげてください。

それが、自己受容のはじまりになるかもしれません。そんな口癖を今日からあなたも（＾＾）