１．笑顔は「誰のため」のもの？私の苦い経験

「笑顔が大切」

そんなことは、もう耳にタコができるほど聞いているかもしれません。笑顔でいれば印象も良くなるし、人間関係も円滑になる。

でも、かつての私にとって「笑顔」は、実はとてもしんどいものでした。

子どもの頃、周囲の顔色を伺いながら「お母さんに愛されたい、認められたい」という一心で身につけたのが、私の笑顔の原点だったからです。当時の私にとって、笑顔は自分を守るための「武装」であり、相手に合わせるための「ツール」でした。

「自分の心は笑っていないのに、顔だけ笑っている」

そんな感覚がずっと続き、笑顔になればなるほど、心はすり減っていく……。もし今、あなたが「笑顔でいなきゃいけないのに、なぜか疲れる」と感じているなら、その気持ち、本当によく理解することが可能です。

２．脳と体はつながっている！「作り笑顔」が最強の味方になる理由

そんな私の「笑顔へのイメージ」がガラリと変わったのは、約5年前のことでした。

多くの方を笑顔にするプロジェクトを推奨し活動されてきた、重田みゆき先生から伝授された「スマイルトレーニングⓂ」との出会いです。

そこで知ったのは、笑顔は誰かのために作るものではなく、「自分の心と体を整えるための、最強のセルフケア」だということでした。

実は、脳には面白い特性があります。

• 楽しいから、笑う。

• 笑うから、楽しくなる。

この両方が成立するのです。

たとえ心が沈んでいても、口角をキュッと上げるだけで、脳は「おっ、今は楽しい時間なのかな？」と錯覚し始めます。すると、幸せを感じるホルモンが分泌されたり、免疫を司る細胞（ナチュラルキラー細胞など）が活性化されたりすることが、科学的にも分かっています。

「楽しくなくても、まずは形からで大丈夫！」

そう思えるようになってから、私の笑顔は「自分を疲れさせるもの」から「自分を元気にするもの」へと変わっていきました。

さらに、目線を少し斜め上に向けるだけで、思考は自然とポジティブな方向へ向かいやすくなります。体のスイッチを入れるだけで、心まで軽やかにシフトしていけるのです。

３．心のブレーキを外して、もっと自由に笑いたいあなたへ

もし、「そうは言っても、口角を上げることさえ辛い」「どうしても顔が強張ってしまう」と感じるとしたら、それはあなたの努力不足ではありません。

かつての私のように、過去の経験から「笑うことで自分を守らなければならなかった」という心の緊張（トラウマや心理的なブロック）が、今も体に残っているだけかもしれません。

私が提供している「FAP療法」などのアプローチでは、そうした無意識下の緊張を優しく解きほぐしていきます。

心が軽くなれば、笑顔はもっと自然に、あなたの内側から溢れ出してくるようになります。

まずは「形だけのフリ」から始めてみてください。

「それでも、一人では難しいな」と感じる方のために、特別なメニューもご用意しています。