じっくり深くリラックスしていただけるロングバージョンです。 安全に楽しんでいただくために、1点だけ大切なお願いがございます。
＊自律訓練法は心身へ影響するため、心臓疾患、高血圧、糖尿病などの持病がある方、または精神科・心療内科に通院中の方は、必ず事前に主治医へご相談の上、ご自身の責任においてご活用ください。
また、眠ってしまっては危険な運転中や入浴中などのご視聴はくれぐれもお控え下さい。ゆっくりとお時間のある時や夜眠る前に聞きながら眠っていただいても構いません。
ゆったりと聞き流す感じで、無理をせず、心地よい範囲で続けてみてくださいね。✨
